Как футбол влияет на здоровье человека

Скучно!Интересно! (No Ratings Yet)
Loading...

Развитие современного общества идет огромными шагами. Технологии, поистине фантастические, делают нашу жизнь комфортнее и интереснее, в то же время, всё больше избавляя нас от необходимости прилагать физические усилия к любому аспекту нашего бытия. Однако, очень трудно для простых людей выбрать оптимальный вид спорта, а новости спорта влекут к каждому из них. Так что, если в отношении интеллектуального развития молодежи сегодня можно особо не беспокоиться, ведь, как говорится – сейчас выживает умнейший и хитрейший, то вот дефицит физических нагрузок с преимущественно малоподвижным образом жизни – вопрос чрезвычайно важный и актуальный.

Однако мало осознать, что спорт, в любом своем проявлении, человеку необходим, как для физического, так и психологического здоровья, вид тренировок должен нравиться и вызывать удовольствие. Только тогда будет положительный эффект и видимый результат.  Не случайно такой популярностью и любовью пользуется футбол, причем, независимо от пола и возраста. Разминка, подготовка к непосредственно игре и сама игра задействует практически все мышцы тела, сочетая в себе и кардиотренировки, и занятия в тренажерном зале, и гимнастику. Футбол включает в себя ускорения и замедление, прыжки и рывки, резкие повороты и активные удары по мячу. Спортсмен приобретает не только мышечную силу, но также – гибкость, выносливость, великолепную реакцию, навыки работы в коллективе. Вырабатывается настойчивость, терпение и самодисциплина.

Учитывая, что этот вид спорта подразумевает постоянное движение и работу мышц, тело становится красивым и подтянутым. Если в тренажерном зале спортсмену не всегда удается достичь гармоничного результата своих тренировок, то все мышцы футболиста работают настолько слаженно и комплексно, что его физическая форма, действительно, выглядит безукоризненно. Огромный положительный эффект наблюдается и в работе легочной и сердечно-сосудистых систем, поскольку для тренировки применяются разные темпы, требующие адаптации этих систем и быстрого «переключения» от замедления к рывкам и спринту.

Футбол нормализует кровяное давление, увеличивает потребление кислорода организмом, повышает прочность костей, поскольку сопровождается напряжением на них в процессе игры, предотвращая остеопороз. Как никакой другой вид спорта, футбол решает проблему лишнего веса. Одна тренировка не только позволяет «избавиться» от 360 калорий, но и повышает метаболизм, благодаря чему еще двое суток после игры организмом используются лишние калории. Регулярные тренировки улучшают координацию, развивают ловкость, чувство равновесия и баланса. Удары по мячу, реакция на передачи способствует улучшению зрения. Ну а то, что футбол – это позитив, энергия и масса положительных эмоций – известно каждому.

Футбол повышает настроение, делает человека устойчивым к стрессовым ситуациям, нормализует сон, повышает самооценку. Как показали исследования, этот вид спорта значительно улучшает социальные навыки, способствуя налаживанию дружеских отношений людей, независимо от особенностей и принадлежности к той или иной культуре или слоям общества.