С миру по нитке

Что должен потреблять в пищу футболист?

Что должен потреблять в пищу футболист?

В последнее время особой популярностью среди мужской и частично женской аудитории пользуются футбольные матчи. Однако настоящих фанатов, болеющих этой игрой уже долгие годы, определенно не удивишь ничем, даже экзотическими прическами футболистов. Что только не наблюдали зрители: ирокезы различных цветов, хвосты любой длины, львиные гривы, зеленые косички, кудряшки и т.д. Волосы на заколках – единственное, чем игроки нас ещё не порадовали. Но шутки в сторону, ведь на футболистах лежит огромная ответственность, а разочаровывать своих фанатов совершенно не хочется. Для того, чтобы во время игры быть в форме, спортсменам необходимо следить за своим питанием и нагрузками.

Правильное питание и спорт

Питание для футболистов почти ничем не отличается от того набора продуктов, который потребляют люди, ведущие здоровый образ жизни. Однако здесь есть и свои особенности. Игроки в обязательном порядке должны есть пищу, которая дает большое количеств энергии. Некоторые ингредиенты стоит употреблять прямо перед важными играми или тренировками.

Не рекомендуется употреблять сладости или продукты, в состав которых входит большой процент жирности. Также диетологи выступают против молочной продукции. И, конечно же, напрочь запрещено питаться фаст-фудом.

Очень важным является потребление воды. Именно воды, а не других напитков. Запрещено пить газированные жидкости. Вода поможет пище легко усваиваться, а тело игрока будет насыщенно неиссякаемым запасом энергии. Потреблять жидкость можно даже во время футбольного матча, ведь она позволяет оба тайма находиться в тонусе.

Спортивные нагрузки каждый футболист получает во время тренировок. Однако для нормального физического состояния каждому игроку требуется здоровый сон.

Даже придерживаясь правильного питания, организм все равно не получает всех полезных для него веществ. Поэтому требуется дополнительно употреблять витамины. Иногда футболисты приобретают и пищевые добавки, которые отлично влияют на их физическую форму. Добавки помогают держать вес в норме, от чего также напрямую зависит поведение игрока на футбольном поле.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *