Разумеется, спорт способствует приобретению выносливости, силы и красивых пропорций тела. Однако избежать таких сопутствующих неприятностей, как спортивные травмы, удается не каждому. И все же профилактические меры играют огромную роль для предотвращения травмирования, особенно с учетом того фактора, что любому виду спорта свойственны травмы определенных частей тела. Если рассматривать баскетбол, то ему характерны растяжения связок, различные повреждения и разрывы голеностопного сустава; бег опасен травмами коленного и голеностопного суставов; на футбольных матчах и тренировках подвергаются опасностям голеностопный, коленный и тазобедренные суставы; теннисисты должны беречь плечевой и локтевой суставы; плавание подразумевает угрозу травмирования плечевого сустава.

Следует принимать во внимание и тот факт, что частой причиной мышечной травмы становится либо мышечная перегрузка, либо прямое воздействие.

Как правило, травма колена случается в процессе слишком интенсивного бега, либо в том случае, когда спортсмен пренебрег необходимостью разогреться. Опасность травмы колена присутствует в видах спорта, требующих скорости реакции, активных прыжков или интенсивных поворотов. Часто колени просто выбивают. Такая травма сопровождается болезненностью в коленной чашечке и воспалением соединительной ткани, проявляющимся  болью в наружной области колена, к симптомам относится и воспаление сухожилия в области ниже колена.

Избежать травмы большеберцовой кости бегунам можно, всего лишь правильно подбирая нагрузку и верно распределяя вес на ноги в процессе бега, здесь как и профиль для светодиодных лент все должно быть четко и по месту. Иногда причиной травмы может стать недостаточная растяжка или слабая разминка, неграмотная техника выполнения упражнений, а также использование для прыжков и бега твердого покрытия. Имеет значение для профилактики травм также соответствующий спорту выбор обуви.

Такая травма, как растяжение лодыжки, является весьма частой спортивной травмой, не связанной с перегрузками. Порой такого рода травмы могут вызываться совершенно случайными факторами.  Для того, чтобы такие повреждения исключить, целесообразно использовать определенные меры предосторожности. В случае, если человек не может похвастать отличным чувством равновесия или повышенной выносливостью, тогда для предупреждения травм уместно применять такие защитные средства, как бинты и повязки. Гарантией предотвращения смещения голеностопного сустава является приобретаемая в процессе тренировок сила, гибкость, а также развитие чувства равновесия.

Даже при тщательном соблюдении всех мер предосторожности полностью быть застрахованным от травм вряд ли возможно. Однако для того, чтобы последствия травмы были сведены к минимуму, в случае получения повреждения, необходимо сразу же прекратить процесс физической активности, после чего, в случае, если травмирована конечность, следует создать условия для ее неподвижности, использовать холод на место травмы и разместить поврежденную конечность выше уровня тела. Лечение следует начинать, как можно раньше, что позволит значительно снизить последствия полученной травмы.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *