С миру по нитке

Положительное влияние бега для человека и его здоровья

Положительное влияние бега для человека и его здоровья

Здоровый образ жизни стремительно набирает обороты популярности. Больным быть не только плохо, но и не престижно, поскольку часто недуг у работодателя ассоциируется с ленью и нежеланием проявлять активность в борьбе за здоровье. Ну а если человеку не хватает характера оставаться здоровым, следовательно, и заманчивую работу ему доверить было бы нелогичным. Разумеется, речь не идет о серьезных заболеваниях, на течение которых бывает повлиять весьма сложно.

Поэтому спортом начинают увлекаться люди всех поколений. Никого не удивляют рядом занимающиеся юные спортсмены и те, которые уже относятся к категории немолодых. Хотя виды спорта поражают своим разнообразием, среди лидеров находится бег. Его преимущества огромны. Прежде всего, тот факт, что противопоказания практически отсутствуют, говорит сам за себя. Безусловно, рекомендации врачей, коими бы было чрезвычайно легкомысленно пренебрегать, ограничивают скорость бега при некоторых болезнях, а также длительность пробежек. Однако сам бег запрещается в крайне редких случаях.

Нам катастрофически не хватает времени на общение с природой, на возможность подышать чистым воздухом и зарядиться энергетикой окружающего пространства. Занимаясь бегом, мы дарим себе такую замечательную возможность. Бег благотворно влияет не только на здоровье, но и на настроение. Чрезвычайно сложно обнаружить людей, регулярно бегающих, которые бы страдали депрессией, угнетенным настроением, эмоциональной нестабильностью.

Пробежка сродни визиту к психотерапевту, входя в полу гипнотическое состояние, сопровождающееся негромким звуком удара кроссовок о землю и дуновения ветра в лицо. Организм невольно погружается в состояние некоего транса, очищающего психику от ненужных эмоций и переживаний, позволяющий взглянуть на любую сложную ситуацию с точки зрения личности, которая способна справиться с любыми трудностями, да и трудности-то чаще всего воспринимаются уже совершенно иначе, и совершенно не глобально.   Человек, занимающийся бегом, не только беспокоится о физическом, но и психическом здоровье.

Медики отмечают великолепный оздоровительный эффект от бега особенно для сердечно-сосудистой системы. Нормализуется давление, сердечный ритм, кровь обогащается кислородом, улучшая самочувствие и повышая выносливость человека. Дыхательная система подвергается не менее благотворному воздействию. Наблюдается оздоровление всего организма в целом. Многократно улучшается состояние иммунной системы.

Экипировка для бега проста и зависит лишь от погоды и времени года. Целесообразно выбрать костюм из натуральной дышащей ткани, в котором удобно бегать. Кроссовки для бега должны обязательно обхватывать и защищать от травмы голеностопный сустав.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *